बच्चो के लिए खास  योग आसन 

रायपुर,योग सिर्फ बड़ों के लिए ही नहीं, बल्कि छोटे बच्चों के लिए भी एक तरह की कला है। ये बच्चे के जीवन में उत्साह तो पैदा करेगा ही, साथ ही उसे फिट भी रखेगा। कहा जाता है कि मां अपने बच्चे को कभी बीमार नहीं देख सकती। वह हमेशा चाहती है कि उसका बच्चा स्वास्थ और चुस्त रहे। सिर्फ शारीरिक रूप से ही नहीं, बल्कि दिमाग से भी वह तेज बने। योग एक ऐसा तरीका है, जिसका हर एक छोटा आसन भी बच्चे के शरीर पर प्रभाव डालता है। किसी भी समय कर लेने वाला योग हफ्ते में अगर चार दिन भी आपका बच्चा करे, तो उसके शरीर को स्वस्थ रखने के लिए काफी है।

बच्चों के लिए योग के फायदे

योग बच्चे के अंदर आत्मविशवास बढ़ाने में मदद करता है।

यह स्ट्रेस को कम कर शक्ति को बढ़ाता है।

यह पसीने के रूप में शरीर से टॉक्सिन निकालने में मदद करता है।

यह रक्त प्रवाह के साथ इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाता है।

यह बच्चे के अंदर तीव्रता, ताकत और शरीर में लचक को बनाए रखता है।

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बच्चों के लिए योग के पांच आसन

हेप्पी बेबी पोज़ः यह पोज़ मन और शरीर को राहत देते हुए तनाव और थकान को दूर करने में मदद करता है। यह पेड़ू-जांघ के जोड़ के साथ रीढ़ की हड्डी में भी लचक पैदा करता है।

 

 

स्नेक पोज़ः यह पोज़ रीढ़ की हड्डी समेत पैर, हाथ, छाती, कंधे और पेट पर खिंचाव देते हुए उन्हें मजबूत बनाता है।

 

 

बटरफ्लाई पोज़ः यह पोज़ शरीर और मन को शांत कर तनाव और थकान को दूर करता है। बच्चे के कूल्हों और टखनों पर खिंचाव लाने के लिए यह काफी अच्छा है।

 

ऊपर की ओर मुंह करते हुए डॉग पोज़ः यह पोज़ बच्चे की रीढ़ की हड्डी को मजबूत कर उसमें खिंचाव पैदा करता है। अस्थमा जैसी बीमारी को शांत कर स्ट्रेस लेवल को भी कम करता है।

 

 

वेब डेस्क IBC24