Fat Weight Loss Diet : 141 किलो की लड़की ने बिना एक्सरसाइज घटाया 64 किलो वजन, जानें कैसा था डाइट प्लान

Fat weight loss diet : एक लड़की ने अपना वजन इतना काम कर लिया है कि उन्हें अब पहचानना भी मुश्किल हो रहा है। इस लड़की का वजन पहले करीब 141 किलोग्राम था लेकिन उसने अपना 64 किलो वजन कम कर लिया है। इसके बाद लड़की का वजन अब 77 किलो रह गया है। वह अभी और भी मेहनत कर रही है।

बता दें कि लड़की का नाम ग्रेस हिकमैन है जो यूके की रहने वाली हैं और वह दिव्यांग हैं, लड़की के पैर में कुछ समस्या थी, बावजूद इसके उसने हार नहीं मानी और अपनी मेहनत जारी रखी। दरअसल इस लड़की ने डाइट से ही अपना वजन कम कर लिया है।

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ग्रेस को पहले xxxxl साइज के कपड़े आते थे, बढ़े हुए वजन के कारण उन्हें नींद की समस्या, जोड़ों की समस्या, सांस की तकलीफ होती थी जो आगे गंभीर रूप ले सकती थी। ग्रेस ने अपनी डाइट में मामूली बदलाव किया और जिसका उन्हें काफी फायदा मिला।

ग्रेस ने अपनी डाइट से सारे पैक्ड फूड को रिमूव कर दिया था, वजन कम करने के लिए उन्होंने प्रोटीन शेक, चिकन और हरी सब्जियां खाना शुरू किया और आलू, पास्ता जैसी स्टार्ची चीजों से परहेज किया था।

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ग्रेस अपनी डाइट में काम्पलेक्स कार्ब जैसे चावल, ओट्स आदि को ऐड किया था, ग्रेस अपना खाना खुद बनाने लगी और कैलोरी अकाउंट करके खाने लगी, ब्रेकफास्ट में प्रोटीन शेक लेती थी और लंच में फिर से प्रोटीन शेक और हाफ सैंडविच और सलाद लेती थी। डिनर में चिकन राइस और स्नेक्स में पनीर और प्रोटीन शेक लेती थी, ड्रिंक में सिर्फ कॉफी शुगर फ्री कार्बोनेटेड ड्रिंक्स और सोडा पीती थी।