ऐसे खास योग आसन जिन्हें दिनचर्या में लाना है जरुरी 

रायपुर। योग शरीर को स्वास्थ्य रखने का  सबसे आसान साधन है। योग के आसन अनंत है कहा जाता है की शरीर में जितनी योनियां है उतने योग के आसन है।यानी हम  84 लाख आसन अपनी सुविधानुसार अपना सकते हैं। लेकिन सच्चाई ये भी है कि  ना तो हम सब को सीख सखते हैं और ना ही प्रैक्टिस के लिए उतना वक्त निकाल पाएंगे इसलिए जरुरी है।कुछ खास योगा आसन जिसे हमे डेली रूटीन में अपनाना चाहिए।  आज योग एक्सपर्ट मनोज अग्रवाल से जानेंगे 10 आसान योग क्रिया जिसे अपना कर आप   स्वस्थ रह सकते हैं। 

इन आसनों को अपनाने से पहले आप पहले सूर्यनमस्कार का अभ्यास करें उससे आपके शरीर में स्फूर्ति और ताजगी आएगी।  हर आसन में 3-5 सांसें रुकें और आसनों को धीरे-धीरे होश पूर्वक करें।

. अधोमुख श्वान आसन

. त्रिकोण आसन

. प्रसारित पादोत्तान आसन

. पार्श्व उत्तान आसन

. वृक्षासन

. वीरभद्रासन प्रकार-दो

. बद्ध कोण आसन

. जानु शिरासन

. सेतुबंध आसन

. अर्ध मत्स्येन्द्र आसन

 

 

वेब डेस्क IBC24