Sleeping mistakes: सावधान…! रात को सोते समय युवा भूलकर भी न करें ये गलती, जान पर बन सकती है बात

Sleeping mistakes: नींद हमारे शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए बेहद जरूरी है। एक्सपर्ट कहते हैं कि रोजाना इंसान को 7 से 8 घंटें की नींद लेनी चाहिए नहीं तो सेहत पर इसका पुरा असल पड़ता है। सही नींद नहीं लेने और नीमद की कमी होने से इंसान कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आ सकता है। एक स्टडी में चौकाने वाला खुलासा हुआ कि पर्याप्त नींद न लेने से लोगों की खुशियां छीन सकती हैं और जिंदगी चिंता व मानसिक समस्याओं से भर सकती है। वहीं, ये बी पाया गया हि कई लोग कम सोते हैं और इसका खामियाजा उन्हें बीमारियों के रूप में भुगतना पड़ता है।

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पर्याप्त नींद न लेने से हो सकती है ये समस्याएं

इमोशनल हेल्थ में कमी

पर्याप्त नींद नहीं लेने से लोगों की इमोशनल हेल्थ भी बुरी तरह बर्बाद हो सकती है और उनके पॉजिटिव मूड्स में कमी आ सकती है। ऐसे में लोगों को एंजायटी का खतरा भी बढ़ जाता है। रिसर्च मे पाया गया कि करीब 30% वयस्क और 90% टीनएजर्स पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं। कम नींद लेने वाले लोगों में युवाओं की संख्या बहुत ज्यादा है।

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कम नींद लेने से हे सकती है ये बीमारियां

कम नींद लेने से शरीर कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आ जाता है। कम नींद लेने से मोटापा, डायबिटीज, स्ट्रोक, हार्ट डिजीज, ब्लड प्रेशर, किडनी डिजीज, ऑस्टियोपोरोसिस, कैंसर, मेंटल प्रॉब्लम समेत कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

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