Cold Water Bath Good or Bad: ठंड में ठंडे पानी से नहाने से पहले जान लें ये जरूरी बात, पड़ सकते हैं लेने के देने

Cold Water Bath Good or Bad for Health: ठंड का मौसम आ गया है। हालांकि अभी कुछ जगहों पर बारिश हो रही है, लेकिन ठंड का असर भी देखने को मिल रहा है। ठंड के दिनों में लोगों को ठंडे पानी में नहाने के लिए दस बार सोचना पड़ता है। वहीं, कुछ लोग ठंड के समय गर्म पानी से नहाना पसंद करते है। लेकिन, कुछ लोग ऐसे भी हैं जो ठंड के दिनों में ठंडे पानी से ही नहाते हैं। ऐसे में अगर आप भी अगर ठंडे पानी से नहाते हैं तो एक बार उसके फायदे और नुकसान के बारे में जरूर जान लें…

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ठंड में ठंडे पानी से नहाना सेहत के लिए अच्छा या बुरा (Cold Water Bath Good or Bad for Health)

सेहत के जानकारों का कहना है कि ठंड के दिनों में ठंडे पानी से नहाना सेहत के लिए पूरी तरह सामान्य है। जब आप सर्दियों में गर्म पानी से नहाते हैं तो इससे आपकी त्वचा रूखी हो जाती है और त्वचा में जलन और रैशेज की समस्या हो सकती है। इसके अलावा आपके बालों में डैंड्रफ की समस्या भी हो सकती है। वहीं, अगर आप ठंडे पानी से नहाते हैं तो यह त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद होता है। आइए जानते है ठंड के दिनों में ठंडें पानी से नहाने के फायदे के बारे में..

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मांसपेशियों का तनाव दूर

ठंड में ठंडे पानी से नहाने से मांसपेशियों का तनाव दूर होता है, साथ ही ब्लड सर्कुलेशन भी बढ़ता है। ठंडे पानी से नहाने से मांसपेशियों के दर्द से राहत मिलती है। यह कोल्ड कंप्रेशन की तरह काम करता है।

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इम्युनिटी बूस्ट

जब आप ठंडे पानी से नहाते हैं तो शरीर खुद को गर्म रखने की कोशिश करता है और इस प्रक्रिया में सफेद रक्त कोशिकाएं निकलती हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करती हैं। ठंड के दिनों में ठंडें पानी से नहाने से आपको इम्युनिटी बढ़ाने में मदद मिलेगी। ठंडे पानी से नहाने से शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं की संख्या बढ़ती है और मेटाबॉलिज्म रेट भी बढ़ता है।

तनाव दूर करने में मददगार

जब आप ठंडे पानी से नहाते हैं तो मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और व्यक्ति का मूड भी अच्छा रहता है। इससे रक्त संचार बेहतर होता है। ठंडे पानी से नहाने से धमनियां मजबूत होती हैं और रक्तचाप कम करने में मदद मिलती है।

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