Awanish Sharan Body Buliding Photos: “फैट से फिटनेस तक”.. छत्तीसगढ़ के इस IAS की बॉडी-बिल्डिंग की तस्वीरें देखकर आप भी रह जायेंगे दंग, दे रहें हैं बॉलीवुड के एक्टर्स को टक्कर..

रायपुर: छत्तीसगढ़ के सबसे चर्चित भारतीय प्रशासनिक सेवा (IAS) के सीनियर अधिकारी अवनीश शरण एक बार फिर से चर्चा में है। (Awanish Sharan Body Buliding Photos) इस बार वह सोशल मीडिया पर अपनी फिटनेस को लेकर काफी सुर्खियां बटोर रहें है।

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दरअसल अवनीश शरण ने सोशल मीडिया पर कुछ तस्वीरें शेयर की है। यह तस्वीरें उनकी फिटनेश से जुड़ी है। पोस्ट में अवनीश शरण बॉडी बिल्डिंग करते नजर आ रहे है। इतना ही नहीं बल्कि शारीरिक व्यायाम, फिटनेश और जिमिंग को लेकर अपने पूरे सफर के बारें में उन्होंने विस्तार से बताया हैं।

कैसे हासिल किया शानदार फिटनेस?

IAS अवनीश शरण ने बताया कि, “कोविड-19 के बाद वर्ष 2020 में 39 वर्ष की उम्र में उन्होंने फिटनेस की शुरुआत की थी। शुरुआत का उद्देश्य केवल स्वस्थ और फिट बनना था, लेकिन काम, परिवार और अन्य जिम्मेदारियों के कारण नियमितता बनाए रखना मुश्किल रहा। वर्ष 2024 में सर्जरी होने के बाद उन्हें लंबे समय तक व्यायाम भी छोड़ना पड़ा।

इसके बाद जून 2025 से उन्होंने नई शुरुआत की। इस बार लक्ष्य केवल वजन कम करना नहीं, बल्कि अनुशासन, धैर्य और निरंतरता के साथ स्वस्थ जीवनशैली अपनाना था। (Awanish Sharan Body Buliding Photos) उन्होंने तय किया कि समझदारी से ट्रेनिंग करेंगे, संतुलित भोजन करेंगे, अच्छी नींद लेंगे और रोज़ इसी दिनचर्या का पालन करेंगे।”

संतुलित ट्रेनिंग और पोषण पर दिया पूरा ध्यान

उन्होंने बताया कि, “सप्ताह में 5 से 6 दिन स्ट्रेंथ ट्रेनिंग की, मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए प्रोग्रेसिव ओवरलोड अपनाया और कार्डियो को केवल सहायक व्यायाम के रूप में रखा। रोज़ पैदल चलना, शरीर की रिकवरी और मोबिलिटी पर भी विशेष ध्यान दिया। खानपान में घर का बना उच्च प्रोटीन वाला भोजन, कैलोरी ट्रैकिंग, लीन प्रोटीन, कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट, हेल्दी फैट, फल-सब्जियां और पर्याप्त पानी शामिल किया। साथ ही प्रोसेस्ड फूड और चीनी का सेवन सीमित रखा तथा नियमित स्वास्थ्य जांच कराई।”

बेटी के जन्मदिन तक तय किया लक्ष्य

भाप्रसे अधिकारी अवनीश शरण ने बताया कि, “उन्होंने 1 जनवरी 2026 को संकल्प लिया कि 27 जून को बेटी वेदिका के जन्मदिन तक अपना सर्वश्रेष्ठ फिटनेस स्तर हासिल करेंगे। इस दौरान उनकी पत्नी रुद्राणी ने हर कदम पर उनका साथ दिया। (Awanish Sharan Body Buliding Photos) तय समय-सीमा होने से हर वर्कआउट, हर भोजन और हर दिन की मेहनत लक्ष्य की ओर बढ़ती रही। लगातार मेहनत का असर केवल शरीर पर ही नहीं, बल्कि स्वास्थ्य जांच में भी दिखाई दिया। उनका वजन काफी कम हुआ, शरीर में वसा (Body Fat) 30 प्रतिशत से घटकर सिंगल डिजिट में पहुंच गई और मांसपेशियों की बनावट बेहतर हुई।”

In 2020, at the age of 39, I started my fitness journey (Post Covid) with a simple goal—to become healthier and fitter.

Like many people, I began with enthusiasm, but consistency was difficult. Professional commitments, family responsibilities, and life’s uncertainties often… pic.twitter.com/7n56S0Zdy7

— Awanish Sharan 🇮🇳 (@AwanishSharan) June 29, 2026

कौन है IAS अवनीश शरण?

भारतीय प्रशासनिक सेवा के सीनियर अधिकारी अवनीश शरण छत्तीसगढ़ कैडर से हैं। मूल रूप से बिहार के रहने वाले अवनीश शरण का जन्म 20 जनवरी 1982 को हुआ था। उन्होंने इतिहास विषय से स्नातक की पढ़ाई की और कई असफलताओं का सामना करने के बावजूद अपने दूसरे प्रयास में UPSC परीक्षा में ऑल इंडिया रैंक (AIR) 77 हासिल कर IAS अधिकारी बने। (Awanish Sharan Body Buliding Photos) दिलचस्प बात यह है कि 10वीं कक्षा में उनके केवल 44 प्रतिशत अंक आए थे, लेकिन उन्होंने लगातार मेहनत और दृढ़ संकल्प के दम पर देश की सबसे प्रतिष्ठित सिविल सेवा परीक्षा पास की।

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इन जिलों में रह चुके है पोस्टेड

छत्तीसगढ़ में वे बिलासपुर, कबीरधाम और बलरामपुर जैसे जिलों के कलेक्टर रह चुके हैं तथा वर्तमान में रायपुर विकास प्राधिकरण के मुख्य कार्यपालन अधिकारी (CEO) के तौर पर कार्यरत हैं। सोशल मीडिया पर वे शिक्षा, UPSC तैयारी और प्रेरणादायक विचारों के लिए काफी लोकप्रिय हैं।

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