Low Sperm Count: स्पर्म काउंट कम कर सकते हैं ये फूड्स, भूलकर भी न करें सेवन

Low Sperm Count Reason: अगर लोगों का खान-पान असर उनकी सेहत और लाइफस्टाइल पर पड़ता है। इसलिए स्वस्थ रहने के लिए सलाह दी जाती है कि हेल्दी फुड ही खाएं। लेकिन, आजकल के लोग खान-पान का ज्यादातर ध्यान नहीं रख पाते। इसका असर उनकी सेहत पर पड़ता है। खासतौर पर पुरुषों की बात की जाए तो शादी के बाद ज्यादातर पुरुष की चाहत होती है कि वो एक दिन पिता बने, लेकिन कई बार स्पर्म काउंट घटने की वजह से उन्हें नपुंसकता का सामना करना पड़ता है। ये एक ऐसी समस्या है जिसे पुरूष बयां करने से बचते हैं क्योंकि इसकी वजह से उन्हें शर्मिंदगी और लो कॉन्फिडेंस का सामना करना पड़ता है। ऐसे में खानपान पर ध्यान देना बेहद जरूरी है तो आइए जानते है कि वो कौन-कौन से फूड्स हैं जिन्हें खाने से सपर्म काउंट घट सकता है-

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स्पर्म काउंट घटाने वाले फूड्स (Foods That Causes Low Sperm Count)

सोया प्रोडक्ट्स

सोया प्रोडक्ट्स को आमतौर पर न्यूट्रीशनल फूड माना जाता है, क्योंकि ये वेजिटेरियन फूड्स खाने वालों के लिए प्रोटीन का रिच सोर्स है। अगर आपको नपुंसकता का डर है तो इसे खाना कम कर दें। सोया में एस्ट्रोजेनिक आइसोफ्लेवोन्स पाया जाता है जिससे एस्ट्रोजेन का लेवल बढ़ जाता है। इसके सेवन से टेस्टोस्टेरोन का स्तर घटने लगता है जिससे न सिर्फ स्पर्म काउंट, बल्कि स्पर्म क्वालिटी भी प्रभावित होती है।

सोडा ड्रिंक्स

सोडा से भरपूर ड्रिंक्स पीने का ट्रेंड कई दशकों से चला आ रहा है इसे न पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन लोग फिर भी नहीं मानते। सोडा से भरपूर पेय पदार्थ पीने सरे न सिर्फ स्पर्म काउंट कम होता है, बल्कि स्पर्म की गतिशीलता में भी कमी आती है। ये सपर्म के डीएनए को भी नुकसान पहुंचाता है।

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कैन्ड फूड्स

डिब्बे और टिन में बंद फूड्स में बिस्फेनॉल नामक पदार्थ होते हैं जो स्पर्म को काफी ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं। इससे टेस्टोस्टेरोन लेवल पर भी काफी बुरा असर पड़ता है। इसलिए डिब्बाबंद फलों और खाद्य पदार्थों से जितना हो सके दूर रहने की कोशिश करें।

(Disclaimer: यह लेख केवल जानकारी के लिए दी गई है। यदि ऐसी कोई समस्या हो तो आप अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।)

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