Cancer Prevention Tips: कैंसर के इलाज के दौरान जीवन को बेहतर बना सकती है ये तीन चीजें, आज ही फॉलो करना शुरू करें

Cancer Prevention Tips: इतने सारे हाई-प्रोफाइल लोगों के कैंसर से पीड़ित होने के साथ हम इस कड़वी सच्चाई का सामना कर रहे हैं कि यह बीमारी किसी भी समय हममें से किसी को भी अपनी चपेट में ले सकती है। ऐसी भी खबरें हैं कि 30 और 40 वर्ष की आयु के युवाओं में कुछ तरह के कैंसर के मामले बढ़ रहे हैं। सकारात्मक पक्ष यह है कि कैंसर का चिकित्सा उपचार बहुत तेजी से आगे बढ़ रहा है। जीवित रहने की दर में काफी सुधार हो रहा है और कुछ कैंसर को अब जानलेवा बीमारियों की बजाय दीर्घकालिक पुरानी बीमारियों के रूप में प्रबंधित किया जा रहा है।

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कैंसर के उपचार का मुख्य आधार सर्जरी, कीमोथेरेपी, विकिरण थेरेपी, इम्यूनोथेरेपी, लक्षित थेरेपी और हार्मोन थेरेपी है। लेकिन, अन्य उपचार और रणनीतियाँ हैं – सहायक कैंसर देखभाल – जो कैंसर के उपचार के दौरान रोगी के जीवन की गुणवत्ता, अस्तित्व और अनुभव पर एक शक्तिशाली प्रभाव डाल सकती हैं।

कैंसर के दौरान रोजाना करें व्यायाम

शारीरिक व्यायाम को अब औषधि के रूप में मान्यता मिल गई है। इसे रोगी और उनके स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों के अनुरूप बनाया जा सकता है, ताकि शरीर को जागरूक किया जा सके और एक आंतरिक वातावरण बनाया जा सके, जहां कैंसर के पनपने की संभावना कम हो। यह ऐसा कई तरीकों से करता है। व्यायाम हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को एक मजबूत उत्तेजना प्रदान करता है, हमारे रक्त परिसंचरण में कैंसर से लड़ने वाली प्रतिरक्षा कोशिकाओं की संख्या बढ़ाता है और कैंसर कोशिकाओं की पहचान करने और उन्हें मारने के लिए ट्यूमर ऊतक में डालता है।

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व्वायाम से कैंसर कोशिकाओं की मृत्यु! 

हमारी कंकाल की मांसपेशियां (जो गति के लिए हड्डी से जुड़ी होती हैं) मायोकिन्स नामक सिग्नलिंग अणु छोड़ती हैं। मांसपेशियों का द्रव्यमान जितना बड़ा होता है, उतने ही अधिक मायोकिन्स निकलते हैं – तब भी जब कोई व्यक्ति आराम कर रहा हो। हालाँकि, व्यायाम के दौरान और उसके तुरंत बाद, रक्तप्रवाह में मायोकिन्स स्रावित होता है। मायोकिन्स प्रतिरक्षा कोशिकाओं से जुड़ते हैं, उन्हें बेहतर कार्य करने के लिए प्रेरित करते हैं। मायोकिन्स सीधे कैंसर कोशिकाओं को संकेत देते हैं जिससे उनकी वृद्धि धीमी हो जाती है और कोशिका मृत्यु हो जाती है।

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शरीर का थकान होगा कम

व्यायाम कैंसर के उपचार के दुष्प्रभावों जैसे थकान, मांसपेशियों और हड्डियों की हानि और वसा का बढ़ना भी काफी हद तक कम कर सकता है। और यह हृदय रोग और टाइप 2 मधुमेह जैसी अन्य पुरानी बीमारियों के पनपने के जोखिम को कम करता है। व्यायाम कैंसर के रोगियों के जीवन की गुणवत्ता और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रख सकता है या सुधार सकता है। उभरते शोध साक्ष्य इंगित करते हैं कि व्यायाम कीमोथेरेपी और विकिरण थेरेपी जैसे मुख्यधारा के उपचारों की प्रभावशीलता को बढ़ा सकता है।

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कार्डियो-श्वसन फिटनेस बढ़ाने, प्रणालीगत प्रदाह को कम करने और मांसपेशियों, ताकत और शारीरिक कार्य को बढ़ाने और फिर सर्जरी के बाद उन्हें पुनर्वासित करने के लिए रोगी को किसी भी सर्जरी के लिए तैयार करने के लिए व्यायाम निश्चित रूप से आवश्यक है। ये तंत्र बताते हैं कि क्यों शारीरिक रूप से सक्रिय कैंसर रोगियों के जीवित रहने के परिणाम बेहतर होते हैं और कैंसर से मृत्यु का सापेक्ष जोखिम 40-50% तक कम हो जाता है।

मानसिक स्वास्थ्य मदद करता है

दूसरा ‘उपकरण’ जिसकी कैंसर प्रबंधन में प्रमुख भूमिका है, साइको-ऑन्कोलॉजी है। इसमें न केवल रोगी बल्कि उनकी देखभाल करने वालों और परिवार के लिए कैंसर के मनोवैज्ञानिक, सामाजिक, व्यवहारिक और भावनात्मक पहलू शामिल हैं। इसका उद्देश्य जीवन की गुणवत्ता और मानसिक स्वास्थ्य पहलुओं जैसे भावनात्मक संकट, चिंता, अवसाद, यौन स्वास्थ्य, मुकाबला रणनीतियों, व्यक्तिगत पहचान और रिश्तों को बनाए रखना या सुधारना है। जीवन की गुणवत्ता और खुशी का समर्थन करना अपने आप में महत्वपूर्ण है, लेकिन ये बैरोमीटर रोगी के शारीरिक स्वास्थ्य, व्यायाम चिकित्सा की प्रतिक्रिया, बीमारी के प्रति लचीलापन और उपचार पर भी प्रभाव डाल सकते हैं।

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चिकित्सा और आहार भी जरूरी

यदि कोई रोगी अत्यधिक व्यथित या चिंतित है, तो उसका शरीर प्रतिक्रिया से भाग सकता है या लड़ सकता है। यह एक आंतरिक वातावरण बनाता है जो वास्तव में हार्मोनल और प्रदाह तंत्र के माध्यम से कैंसर की प्रगति में सहायक होता है। इसलिए यह आवश्यक है कि उनके मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन किया जाए। सहायक कैंसर देखभाल टूलबॉक्स में तीसरी चिकित्सा आहार है। एक स्वस्थ आहार शरीर को कैंसर से लड़ने में सहायता कर सकता है और चिकित्सा या शल्य चिकित्सा उपचारों को सहन करने और ठीक होने में मदद कर सकता है।

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प्रदाह कैंसर कोशिकाओं के लिए अधिक उपजाऊ वातावरण प्रदान करती है। यदि किसी रोगी का वजन अधिक है और वसा ऊतक अत्यधिक है तो वसा को कम करने के लिए एक आहार जो प्रदाह रोधी भी है, बहुत मददगार हो सकता है। इसका मतलब आम तौर पर प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचना और मुख्य रूप से ताजा भोजन, स्थानीय रूप से प्राप्त और ज्यादातर पौधे आधारित भोजन खाना चाहिए। कुछ कैंसर उपचारों के कारण मांसपेशियों की क्षति होती है। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से परहेज करने से मदद मिल सकती है।

 प्रोटीन की खुराक में बदलाव की आवश्यकता 

मांसपेशियों का नष्ट होना सभी कैंसर उपचारों का एक दुष्प्रभाव है। प्रतिरोध प्रशिक्षण व्यायाम मदद कर सकता है, लेकिन लोगों को मांसपेशियों के निर्माण के लिए पर्याप्त प्रोटीन मिले यह सुनिश्चित करने के लिए प्रोटीन की खुराक या आहार में बदलाव की आवश्यकता हो सकती है। अधिक उम्र और कैंसर के उपचार से प्रोटीन का सेवन कम हो सकता है और अवशोषण में कमी आ सकती है, इसलिए पूरक आहार का संकेत दिया जा सकता है। कैंसर और उपचार के आधार पर, कुछ रोगियों को अत्यधिक विशिष्ट आहार चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है।

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कुछ कैंसर जैसे अग्न्याशय, पेट, ग्रासनली और फेफड़े के कैंसर के कारण शरीर के वजन में तेजी से और अनियंत्रित गिरावट आ सकती है। इसे कैशेक्सिया कहा जाता है और इसके लिए सावधानीपूर्वक प्रबंधन की आवश्यकता होती है।अन्य कैंसर और हार्मोन थेरेपी जैसे उपचार तेजी से वजन बढ़ने का कारण बन सकते हैं। इसके लिए सावधानीपूर्वक निगरानी और मार्गदर्शन की भी आवश्यकता होती है, ताकि, जब कोई मरीज कैंसर से मुक्त हो जाए, तो उसे हृदय रोग और मेटाबोलिक सिंड्रोम (स्थितियों का एक समूह जो हृदय रोग, स्ट्रोक और टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को बढ़ाता है) जैसी अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के उच्च जोखिम से बचाए नहीं रखा जाता है।

एक टीम के रूप में काम कर रहे हैं

कैंसर से पीड़ित लोगों के लिए सहायक देखभाल टूलबॉक्स में ये तीन सबसे शक्तिशाली उपकरण हैं। इनमें से कोई भी अकेले या एक साथ कैंसर का ‘इलाज’ नहीं है, लेकिन वे रोगियों के लिए परिणामों में काफी सुधार करने के लिए चिकित्सा उपचार के साथ मिलकर काम कर सकते हैं। यदि आपको या आपके किसी करीबी को कैंसर है, तो राष्ट्रीय और राज्य कैंसर परिषदें और कैंसर-विशिष्ट संगठन सहायता प्रदान कर सकते हैं। व्यायाम चिकित्सा सहायता के लिए एक मान्यता प्राप्त व्यायाम फिजियोलॉजिस्ट से परामर्श करना सबसे अच्छा है, आहार चिकित्सा के लिए एक मान्यता प्राप्त आहार विशेषज्ञ और एक पंजीकृत मनोवैज्ञानिक के साथ मानसिक स्वास्थ्य सहायता लें। इनमें से कुछ सेवाएँ सामान्य चिकित्सक के रेफरल पर मेडिकेयर के माध्यम से उपलब्ध हैं।

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